C’est le moment de vous octroyer une pause digitale. Car le
C’est le moment de vous octroyer une pause digitale.
Car le yoga est aussi possible pour vos yeux, nous vous avons concocté un programme relaxant pour détendre vos yeux.
– Inspirez et regardez à gauche au maximum, soufflez, puis regardez à droite au maximum (10x de suite)…
– Regardez-en haut, puis droit devant vous, puis en bas (10x de suite)
– Roulez vos yeux dans le sens des aiguilles d’une montre (5x de suite). Faites à nouveau l’exercice en sens inverse (5x de suite)
– Fixez votre nez pendant 10 secondes, puis regardez devant vous (10x de suite)
– Clignez des yeux rapidement puis fermez-les pendant 20 secondes (10x de suite)
Pour en savoir plus sur le yoga des yeux, rendez-vous chez votre opticien.
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